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El acné es un
desequilibrio de la piel que afecta a muchos jóvenes. Aunque es
antiestético, en la mayoría de los casos no es grave y podemos
controlarlo con una sencilla disciplina de cuidados de la piel. El
máximo reto es evitar malos hábitos: ¡para mantener a raya al acné, lo
primero es mantenernos a raya a nosotros mismos! Aquí van 15 consejos
para prevenir y tratar cotidianamente los problemas leves de acné.
La adolescencia es un período de
cambios. Nuestro cuerpo está desarrollándose física y psicológicamente y
esta transición puede generar algunos desequilibrios hormonales que
afectan a la piel, como la sobreproducción de sebo (grasa). Aunque no
suele ser grave, el acné es visible y a menudo provoca una bajada en la
autoestima. Según algunos estudios,
un 30 % de los jóvenes que sufren acné deja de salir de casa, lo que
afecta seriamente a su desarrollo personal. No dejes que el acné cambie
tu vida: cuídate y visita al dermatólogo, el médico que se ocupa de la
salud de la piel. Nuestras recomendaciones te ayudarán a controlar este
problema tan común entre los jóvenes.
1. No te obsesiones. Para mantener a raya al acné,
lo primero es mantenernos a raya a nosotros mismos. Cuando queremos que
los granos desaparezcan rápidamente, seguir los consejos de los
dermatólogos se hace difícil. Sin embargo, es fundamental seguir las
reglas para que la piel no empeore a largo plazo. ¡Paciencia y fuerza de
voluntad!
2. Lávate la cara, ¡pero no te pases!
Lávate la cara sólo dos veces al día, por la mañana y por la noche.
Excepcionalmente, también después de sudar si has hecho ejercicio. Hazlo
con agua tibia y un jabón suave especial para pieles con acné.
Masajéate la cara con movimientos circulares, con delicadeza, y sécatela
a palmaditas. Trata a tu cuerpo con cariño. Lavarte demasiado, frotarte
o usar agua muy caliente puede secar e irritar la piel y agravar el
problema.
3. Conoce tu piel. Cada
piel tiene unas necesidades. Infórmate bien sobre cómo es la tuya para
comprar los productos que se adecuen a tu particular tipo de piel.
4. Ayuda a tu cuerpo en la batalla.
Después de la limpieza, puedes aplicarte una loción recomendada para
tratar el acné, que reduce la grasa y las bacterias. Pregunta en tu
farmacia.
5. Nada de exfoliantes.
Olvídate de los productos exfoliantes y las lociones tonificantes, que
pueden irritar y secar la piel: ¡no son aliados, sino enemigos!
6. ¡Prohibido rascar, apretar y escarbar!
Reventar un grano lo hace temporalmente menos visible, es cierto. La
tentación es fuerte, pero piensa que apretando un grano esparcirás las
bacterias y aumentarás el riesgo de inflamación, infecciones secundarias
y cicatrices.
7. No creas todo lo que lees.
A menudo se recomiendan herramientas para reventar granos, como los
"extractores de espinillas". No son recomendables; deja que tu piel
evolucione naturalmente y ayúdala.
8. ¡Fuera las manos de la cara! Las
manos están llenas de bacterias: mantenlas lejos de la cara y lávatelas
con frecuencia, especialmente antes de aplicarte cualquier producto.
Evita reposar la cara sobre las manos durante el día y mientras duermes.
9. Limpia el teléfono y las gafas. Igual
que las manos, los objetos que se acercan a la cara con frecuencia,
como el teléfono o las gafas, deben estar siempre lo más limpios
posible.
10. ¡Ojo con la ropa! Si
tienes acné en otras partes del cuerpo, no vistas ropa ajustada, ya que
no permite a la piel respirar y puede generar irritación. Huye también
de gorros, bufandas, cintas para el pelo: ¡son fuentes de grasa y
suciedad!
11. ¡Atención al cabello!
Por muy limpio que esté, el pelo contiene aceites, grasas y suciedad.
Trata de mantenerlo limpio y alejado de la cara, también mientras
duermes. Los flequillos no son buenos aliados.
12. La crema hidratante, el héroe desconocido.
Contra todo lo que pueda parecer, hidratar la piel es clave para luchar
contra el acné. Compra en la farmacia una crema adecuada, suave y sin
aceites.
13. Toma el sol con moderación. Aunque
el bronceado disimula el acné, a largo plazo puede empeorarlo. Además,
la exposición al sol favorece la aparición prematura de arrugas. Las cabinas de bronceado no son recomendables. Toma el sol con moderación y utiliza un protector solar no graso.
14. ¡No duermas maquillada! Evita maquillarte en exceso y cuando lo hagas utiliza maquillaje no comedogénico,
que no agravará el acné. Las cremas antiacné con color pueden ayudarte a
combatir el problema al mismo tiempo que lo disimulan. Y sobre todo,
resérvate siempre un tiempo antes de ir a la cama para limpiarte bien la
cara.
15. Vigila lo que comes.
Hay estudios que indican que consumir productos lácteos como la leche,
el queso o el yogur puede provocar brotes de acné y por tanto, conviene
no abusar de ellos. Para compensar, una buena noticia: ¡no existen
evidencias de que comer chocolate empeore el acné!
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